فروشگاه ورچین

فواید ورزش بسکتبال

نوشته پریسا رضوی

۲۳ | ۷ | ۹۳

basketball-gym

حدود یک ماه است که دوباره بازی بسکتبال را شروع کرده ام، ورزشی که از دوران کودکی به آن علاقه داشتم و سال ها پیش خیلی جدی این ورزش را ادامه می دادم. تصمیم گرفتم تعدادی از فواید این ورزش را برایتان بنویسم شاید شما هم به بازی بسکتبال علاقمند شوید. همچنین بهانه ای باشد برای نوشتن درباره بسکتبال و ورزش کردن.
ورزش بسکتبال در سال ۱۸۹۱ میلادی توسط آموزگاری به نام دکتر جمیزناسمیت ابداع و در استادیوم اسپرینگ فیلد ماساچوست به نمایش در آمد. بعدها نخستین مسابقات جهانی آن برگزار شد که کشور امریکا در آن مسابقات رسمی قهرمان شد.
امریکا به صورت حرفه ای به بسکتبال پرداخت و National Basketball Association) NBA) که فقط مخصوص تیم های امریکایی بسکتبال است را تشکیل داد. در NBA همان بازی بسکتبال انجام می شود اما با قوانین متفاوت تر. برای مثال: در مسابقات NBA، ارتفاع تور ها بالاتر است، منطقه سه امتیازی بزرگ تری دارد و…

basketball-boys

  • ورزش های گروهی مانند بسکتبال باعث می شوند هماهنگی دست و چشم بالا رود و واکنش های بدن افزایش پیدا کند، تقویت و هماهنگی عصب و عضله سلامتی فرد را بالا می برد.
  • داشتن هیجان بازی از ویژگی های بسکتبال است که هر لحظه شاهد آن هستیم. در هنگام بازی، روش های مختلفی برای امتیاز گیری وجود دارد، مانند لی آپ یا سه گام(lay up) ، پاور موو (Powermove) ، اسلم دانک (Slam dunk) که دانک انواع مختلفی دارد و یکی از امتیاز گیری های هیجان انگیز بسکتبال است. همچنین جزء حرکات نمایشی در هنگام بازی محسوب می شود و به خصوص در (Street Ball) بسکتبال خیابانی، باعث هیجان و تماشایی شدن بازی می شود.
  • بسکتبال از جمله ورزش های قدرتی است که باعث تقویت استخوان ها شده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. توجه داشته باشید هنگام ورزش کردن لباس مناسب بپوشید و از لوازم جانبی مخصوصِ هر ورزش استفاده کنید. بطور مثال برای بسکتبال لباس و شلوارک های آزاد و بستن هدبند، مچ بند و پا بند بسیار مناسب است.
  • این ورزش ماهیچه های دست و پا را افزایش می دهد و قوی تر می کند. همچنین به فرم بدن شکل زیبایی می دهد. اگر کودکان از سنین پایین بسکتبال بازی کنند و آن را ادامه بدهند به رشد قد آن ها کمک زیادی خواهد کرد.basketball-kids
  • بازی بسکتبال علاوه بر فواید جسمانی باعث تقویت اعتماد به نفس در افراد می شود. همچنین توجه و تلاش برای پرتاب توپ به سبد، تمرکز و دقت را تقویت خواهد کرد.
  • ورزش های تیمی از جمله بسکتبال، باعث شادی بیشتر و افزایش فعالیت اجتماعی می شوند.
  • میزان serotonin در مغز را افزایش می دهد و در نتیجه فرد سرحال تر می شود.
  • ورزش کردن ازجمله بازی بسکتبال، احتمال بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
  • ورزش های گروهی در افراد، تجربه انجام کار تیمی را بالا خواهد برد. ورزش بسکتبال یکی از محبوب ترین ورزش های تیمی در دنیا است.

از بازیکنان معروف بسکتبال می توان به لبرن جیمز (Lebron Raymone Jamen)، بازیکن تیم میامی هیت امریکا که به شاه جیمز معروف است، و کوبی برایان(Kobe Bryant) بازیکن تیم لس آنجلس لیکرز امریکا و یکی از اعضای تیم ستارگان است، (تیم ستارگان “All star” شامل بهترین بازیکنان لیگ ان بی ای است) نام برد.

 

این مطلب برگرفته از تجربه شخصی من و مطالعه در سایت های معتبر بسکتبال است، همچنین از تجربه و دانش حمیدرضا رضوی برادرم، که بسکتبال بازی می کند کمک گرفته ام. دوستان “۲۶ مهر” روز تربیت بدنی است امیدوارم این مناسبت و مطلبم انگیزه ای باشد برای بازی بسکتبال و هر ورزش دیگری که مورد علاقه شماست.
basketball

پریسا رضوی
پریسا رضوی

پریسا دانشجوی کارشناسی ارشد مدیریت IT است، در زمینه کنترل پروژه فعالیت می کند و به نوشتن، خوشنویسی و بسکتبال علاقه دارد.

  1. ramin golzar

    ali bood parisa…. tnx a lot

    مهر ۲۶, ۱۳۹۳ | پاسخ »
    • پریسا رضوی
      پریسا رضوی

      مرسی رامین جان خوشحالم کردی:)

      مهر ۲۷, ۱۳۹۳ | پاسخ »
  2. مریم

    ممنون عزیزم واقعا به دردم خورد

    دی ۸, ۱۳۹۳ | پاسخ »
  3. رکسانا

    عالی……

    دی ۲۴, ۱۳۹۳ | پاسخ »
    • پریسا رضوی
      پریسا رضوی

      ممنونم:)

      اردیبهشت ۱۰, ۱۳۹۴ | پاسخ »
  4. Agha Mojtaba

    خیلی ممنون از اطلاعاتی که دادی. من میخام بسکتبالو از همین فردا شروع کنم

    دی ۲۸, ۱۳۹۳ | پاسخ »
    • پریسا رضوی
      پریسا رضوی

      عالیه. بسکتبال یکی از بهترین ورزش هاست. بهتون تبریک می گم. ادامه بدین حتما

      اردیبهشت ۱۰, ۱۳۹۴ | پاسخ »
  5. ارمان........

    سلام و خسته نباشی من همیشه از اینجا مطلب بیرون میارم اخه من کافی نت دارم

    فروردین ۱۸, ۱۳۹۴ | پاسخ »
    • پریسا رضوی
      پریسا رضوی

      سلام
      خیلی عالیه و خوشحالم کردین:)

      اردیبهشت ۱۰, ۱۳۹۴ | پاسخ »
  6. نام و نام خانوادگی...

    فاطمه

    اردیبهشت ۶, ۱۳۹۴ | پاسخ »
  7. زهرا

    عاااااالی بود.بسکتبال همیشه پرچمش بالاست

    خرداد ۲۴, ۱۳۹۴ | پاسخ »