فروشگاه ورچین

۹ راه برای جلوگیری از حساسیت فصلی

نوشته محمد عبدلی

۱۸ | ۱ | ۹۴

alergy

فصل بهار، باران و گرده‌افشانی گل‌ها. سلام به آلرژی فصلی. پیاده‌روی صبحگاهی در فصل بهار باعث می‌شود تا روز خوبی را شروع کنیم. ولی بعضی‌ها حساسیت فصلی دارند و در فصل بهار بخاطر گرده‌‌ها دچار عطسه‌های زیاد و خواب آلودگی می‌شوند. راه‌هایی برای جلوگیری و یا کم کردن این نوع از حساسیت وجود دارد، که در این مطلب ۹ مورد از آنها را برایتان آماده کرده‌ام.

  • بررسی تعداد ریزگرد‌ها در روز

در برخی از کشورها میزان ریزگردها در روز را اطلاع‌رسانی می‌کنند. این مراکز حتی میزان گرده افشانی گیاهان را هم در روز نشان می‌دهد. وقتی که ما از میزان ریزگردها اطلاع داریم، می‌توانیم از پیاده‌روی صبحگاهی منصرف شویم و یا از ماسک استفاده کنیم. چون بیشترین میزان گردها در هوا بین ساعت ۵ تا ۱۰ صبح می‌باشد.

  • رفتن به داروخانه

اگر حساسیت شدیدی دارید و از عطسه و خواب‌آلودگی شدید خسته شده‌اید آسانترین راه رفتن به داروخانه و گرفتن اسپری ضدآلرژی است. ولی پیشنهاد می‌کنیم تا حدامکان از داروهای شیمیایی برای این‌گونه از حساسیت پرهیز کنید.

  • کفش‌های خود را بیرون از خانه دربیاورید

یکی از راه‌های کم کردن میزان حساسیت، جلوگیری از ورود گردها به خانه است. اگر در خانه با کفش رفت و آمد می‌کنید، در این فصل کفش‌های خود را بیرون از خانه بگذارید.

  • تعویض فیلترهای هوا

اگر در خانه دستگاه تهویه هوا دارید، فیلترهای آن را عوض کنید. با این کار از ورود ریزگردها به خانه جلوگیری می‌کنید.

  • بستن پنجره‌ها

برای جلوگیری از ورود ریزگردها به خانه بهترین راه بستن پنجره ها است. برای تغییر هوای خانه هم از دستگاه‌های تهویه هوا استفاده کنید.

  • کاهش رطوبت هوا

رطوبت خانه باید کمتر از ۶۰ درصد باشد. وقتی رطوبت هوا بالا باشد محیط مناسبی برای رشد قارچ در خانه فراهم می‌شود، که یکی از دلایل حساسیت است.

  • جارو کردن فرش

اگر در خانه فرش دارید، حتما آن‌ها را چند بار جاروبرقی بکشید تا ریزگردهایی که با رفت و آمد به خانه آمدند و با هر تکانی در هوا آزاد می‌شوند پاک شود.

  • شستن محلفه

به منظور از بین بردن ریزگردها حداقل هفته‌ای یکبار روبالشی و محلفه‌هایتان را با ماشین لباسشویی و با آب ۱۳۱ درجه فارنهایت  بشویید.

  • شستن دست و موی سر

دستان خود را مرتب بشویید. وقتی دستانتان کثیف باشد، ممکن است ریزگردها روی آن‌ها باشد و وقتی شما دستانتان را به چشم و یا دهان و بینی خود می‌زنید، دچار حساسیت می‌شوید. شستن موی سر در شب باعث می‌شود بالش شما کمتر آلوده به ریزگردها شود.

منبع:mashable

محمد عبدلی

مسئول محتوا و گرافیست سایت ورچین