فروشگاه ورچین

مصرف صحیح چند خوراکی که به اشتباه می‌خوریم

شیوه صحیح مصرف بعضی‌ از خوراکی‌ها باعث جذب بهتر ویتامین‌ها و پروتپین‌ها در بدن می‌شود. گاهی، مصرف نادرست میوه و سبزیجات باعث اختلال در سیستم گوارشی و هضم آن می‌شود. تصمیم گرفتم با گذاشتن این مطلب شما عزیزان را از مصرف صحیح میوه و سبزیجات مطلع کنم. هویج بیشتر اوقات برای تهیه یک سوپ و یا […]

۱۳ | ۸ | ۹۴

سهیلا چاپکی

ادامه مطلب »

شکلات تلخ، شکلات سلامتی

کمتر کسی پیدا می‌شود که به خوردن شکلات علاقه نداشته باشد. این خوراکی خوش طعم از دانه‌های درخت کاکا‍ئو که سرشار از مواد‌ مغذی است، به‌دست می‌آید. مطالعات نشان می‌دهد شکلات تلخ و بدون شکر، ما را از خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف در امان نگه می‌دارد. در این مطلب فواید این خوراکی تلخ اما […]

۳۱ | ۴ | ۹۴

سهیلا چاپکی

ادامه مطلب »

۱۰ راه برای نجات زمین

دوم اردیبهشت روز زمین در نیمکره شمالی است. جایی که خاطراتمان در آن شکل گرفت، روزها و شب‌ها را با خوشحالی و ناراحتی، موفقیت و شکست و عشق و تنفر سپری کرده‌ایم، و برای آینده‌مان روی زمین برنامه‌هایی داریم. به راحتی نمی توان از کنار همه اتفاقات زندگی روی زمین گذشت، باید برای نگهداری و […]

۳۱ | ۱ | ۹۴

محمد عبدلی

ادامه مطلب »

۷ خوراکی که بخوریم یا نخوریم؟

خوردن یا نخوردن شکلات چه تاثیری در بدن ما دارد؟ آیا تخم مرغ خام برای ما خوب است؟ نوشیدن قهوه به تمرکز ما کمک می‌کند؟ خیلی وقت‌ها این سوالات برای ما تکرار می‌شود، که چه خوراکی برای ما خوب است؟ با مطالعات مختلفی که روی خوراکی‌ها انجام می‌شود، تعاریف جدیدی راجع به خوراکی که مصرف […]

۱۷ | ۱۲ | ۹۳

محمد عبدلی

ادامه مطلب »

۷ طرز تهیه اسموتی بعنوان وعده غذایی کامل

بعداز گشت‌وگذار تو اینترنت به مطلبی برخوردم راجع به طرز تهیه چند اسموتی که میشه بعنوان یک وعده غذایی آن را مصرف کرد. اسموتی‌ها جدای از اینکه خیلی بدن رو سرحال می‌آورند، بخاطر وجود مخلوط میوه‌ها، می‌تواند چند نوع ویتامین را به بدن ما برساند. این اسموتی‌ها از انواع میوه‌های استوایی درست شده و می‌توانید […]

۱۰ | ۱۲ | ۹۳

محمد عبدلی

ادامه مطلب »

۱۶ روش برای شاد بودن در محیط کار

  خوب است با این موضوع روبرو شویم که برای خیلی‌ها محیط کار محیط شاد و دوست داشتنی‌ای نیست. کسانی که خودشان را شاد ارزیابی می‌کنند ۳۶ درصد بیشتر انگیزه‌ی کار دارند، شش برابر بیشتر با انرژی هستند و نیز دو برابر بیشتر از همکاران غمگین‌شان کارایی دارند. یک خبر خوب این که تنها  ۵۰ درصد […]

۶ | ۱۲ | ۹۳

سارا م.الف

ادامه مطلب »

۷ راه برای بهتر خوابیدن

استرس‌های روزانه، فکرکردن به اتفاق‌های محل‌ کار، مشکلات خانوادگی و خیلی از مسائل دیگر روی خواب شما تاثیر می‌گذارد. خیلی از ما مشکلاتی برای خوب خوابیدن در شب داریم و همین مساله روی رفتار ما و نوع کارکردمان اثر می‌گذارد. چند راه برای بهتر خوابیدن وجود دارد. از نور اتاق‌خواب گرفته تا مدیریت افکارمان در […]

۴ | ۱۲ | ۹۳

محمد عبدلی

ادامه مطلب »

برای خواب بهتر و سرحال بیدار شدن

خواب یکی از اساسی‌ترین نیازهای بدن است. ما یک‌سوم عمرمان را در خواب بسر می‌بریم، پس باید اهمیت بیشتری به‌ خواب‌مان بدهیم. برای خیلی از ما خوابیدن و بیدار شدن سخت است. زمان بیدار شدن احساس خستگی می‌کنیم، زمان خوابیدن با افکار آشفته به خواب می‌رویم و یا به سختی خواب‌مان می‌برد. راه‌هایی وجود دارد […]

۲۶ | ۱۱ | ۹۳

محمد عبدلی

ادامه مطلب »

۱۰ خوراکی که باعث بدرنگی دندان‌ها می‌شود

خوراکی‌ها‌ی زیادی هستند که ما از خوردن‌شان لذت می‌بریم، ولی همین خوراکی‌ها باعث بدرنگی و زردی دندان‌های‌مان می‌شوند. این مواد غذایی بخاطر ترکیباتی که دارند در دراز‌‌مدت دندان‌ها را زرد می‌کنند. در مطلب این هفته شما را با ۱۰ مورد از این خوراکی‌ها آشنا می‌کنم. پس همراه ما باشید. نوشیدنی‌های الکلی انواع نوشیدنی‌های الکلی، بخاطر […]

۵ | ۱۱ | ۹۳

محمد عبدلی

ادامه مطلب »

۸ دلیل برای استفاده از مواد غذایی ارگانیک

مواد غذایی مهم‌‌ترین بخش زندگی روزمره‌ی ما است. بخاطر رشد جمعیت و صنعتی شدن از مواد شیمیایی برای تولید بیشتر مواد غذایی استفاده می‌شود که ارزش غذاییِ مصنوعی دارد و طعم اصلی مواد غذاییِ ارگانیک را ندارد. مثلا برای پرورش توت‌فرنگی از کود‌های شیمیایی استفاده می‌کنند و تقریبا در تمام فصول توت‌فرنگی یافت می‌شود، ولی […]

۱۴ | ۱۰ | ۹۳

محمد عبدلی

ادامه مطلب »

ده راه برای شروع یک صبح خوب

اکثر ما وقتی صبح از خواب بیدار می‌شویم و نفس می‌کشیم، از این که نفس‌مان بوی خوبی ندارد حس بدی داریم. حتی با این که شب مسواک می‌زنیم، بخاطر غذایی که شب خورده‌ایم نفس‌مان خوش‌بو نیست. برای این که از این اتفاق جلوگیری کنیم راه‌هایی وجود دارد. ده مورد آن را برای شما توضیح می‌دهم. […]

۱۱ | ۱۰ | ۹۳

محمد عبدلی

ادامه مطلب »

مواد غذایی سالم برای گذراندن یک زمستان خوب

  گر چه به نسبت تابستان، زمستان میوه‌های کمتری دارد ولی همان‌ها تاثیر بسیار ویژه و شگفت‌انگیزی بر تن‌درستی دارند. این جا پنج تا از مهمترینآن‌ها را معرفی می‌کنیم. با گنجاندن این غذاها در رژیم غذایی‌تان زمستان را با سلامت بگذرانید. انار آب انار سرشار از آنتی‌آکسیدان است (خیلی بیشتر از بسیاری از آب میوه‌های […]

۷ | ۱۰ | ۹۳

سارا م.الف

ادامه مطلب »

چند راهکار موثر برای مقابله با سرماخوردگی

خیلی از ما به محض اینکه سرما می خوریم٬ از پزشکمان می خواهیم برایمان یک آنتی بیوتیک قوی تجویز کند. این در حالی است که می دانیم بیشتر سرما خوردگی ها در فصل زمستان ویروسی هستند و آنتی بیوتیک دردی را دوا نمی کند.

۲۲ | ۹ | ۹۳

آزاده تجویدی

ادامه مطلب »

۱۱ راه برای رساندن ویتامین D به بدن

با توجه به رسیدن فصل سرما یکی از نکاتی که باید در نظر داشته باشید، رساندن ویتامین D به بدن می باشد. در فصل پاییز و زمستان بخاطر زاویه تابش نور خورشید و پوشیده بودن بدن با لباس های گرم، با مشکل کمبود ویتامین D مواجه می شویم. برای همین منظور می توان از مواد […]

۱۴ | ۸ | ۹۳

محمد عبدلی

۲

ادامه مطلب »

فواید ورزش بسکتبال

حدود یک ماه است که دوباره بازی بسکتبال را شروع کرده ام، ورزشی که از دوران کودکی به آن علاقه داشتم و سال ها پیش خیلی جدی این ورزش را ادامه می دادم. تصمیم گرفتم تعدادی از فواید این ورزش را برایتان بنویسم شاید شما هم به بازی بسکتبال علاقمند شوید. همچنین بهانه ای باشد […]

۲۳ | ۷ | ۹۳

پریسا رضوی

ادامه مطلب »